פילאטיס: הדרך לעשות ספורט בלי להרגיש שאת עושה ספורט
פילאטיס: הדרך לעשות ספורט בלי להרגיש שאת עושה ספורט.
כולנו יודעות כמה ספורט זה חשוב. זה מוסיף לנו לבריאות, מפחית מתחים וסטרס, משפר את מצב הרוח ומחטב. אבל בואי נדבר רגע בכנות: לא כל אחת נולדה להיות רצה למרחקים ארוכים, ובואי נודה בזה — זיעה, נשימות כבדות, פרצוף אדום ומכשירי כושר שנראים כמו מתקני עינויים — זה לא תמיד חלק מהפנטזיה.
הנה סצנה שכנראה תישמע לך מוכרת: את שמה טייץ, נועלת נעלי ספורט, יוצאת לריצה, ובמקום להרגיש על גג העולם — את בעיקר מחכה שזה ייגמר. או לחילופין: את עולה על הליכון בחדר כושר, ומרגישה שמכונת הזמן תקועה על הילוך איטי. מסביבך שרירנים, מראות, וניסיון תמידי להבין מה לעזאזל עושים עם המכשיר הזה.
אבל אז מגיע הפילאטיס.
כן, פילאטיס. הספורט שעושה לך טוב — גם לגוף וגם לאינסטגרם
הפילאטיס, בניגוד למה שהשם שלו אולי מרמז (הוא לא דיאטני ולא רפואי), הוא אחד מסוגי האימון הכי אלגנטיים שיש. הוא לא צורח “אני מתאמנת!” — הוא לוחש. הוא מדויק, נשי, שקט ומאוד אפקטיבי. זה סוג של ספורט שאת יוצאת ממנו עם שרירים רועדים, אבל שיער יחסית במקום, חיוך רגוע ותמונה שממש בא לך לעלות לסטורי.
פילאטיס זו דרך מעולה להתחזק ולהתאמן בלי להרגיש כמעט שמתאמנים.
ולא, זה לא רק למי שכבר גמישה או בכושר. להפך. כל שיעור פילאטיס, בין אם על מזרן ובין אם על מכשירים, לוקח אותך צעד אחד קדימה — בחיזוק שרירי ליבה (כן, כולל בטן!), בשיפור היציבה, בהגמשת הגוף ובחיבור לעצמך.
למה פילאטיס?
הנה כמה יתרונות שלא תמיד מדברים עליהם, אבל מרגישים אותם על אמת:
- הוא לא מרגיש כמו “עוד ספורט” – אין קפיצות מטורפות, אין רעש, אין תחרות. רק את והגוף שלך.
- הוא שקט, אבל עוצמתי – את אולי תיראי רגועה, אבל השרירים שלך יעידו שהם עברו לא מעט.
- הוא תורם ליציבה, לגב, לנשימה ולמודעות עצמית – את פשוט מרגישה יותר מחוברת לעצמך.
- והכי חשוב — הוא פוטוגני. ברצינות. את נראית טוב כשאת עושה פילאטיס. לא מיוזעת, לא מתנשפת, אלא אסופה. הבטן שלך אסופה והאגנים מאוזנים. וזה לא מובן מאליו.
תרצי קודי קופון לחנויות ספורט ואופנה?
הצטרפי לעמוד הטלגרם שלנו, או לקבוצת הוואטס אפ – מחכים לך שם עשרות קודי קופון סודיים. ואם את רוצה עוד: מוזמנת להשאיר כאן את המייל ונשלח לך לשם הכל.
שלוש פעמים בשבוע, ואני מתאהבת מחדש
שלוש פעמים בשבוע אני עולה על המזרן או נכנסת לסטודיו, ובכל פעם מחדש אני מבינה למה בחרתי בפילאטיס. זה לא רק הגוף שמתחזק ומתגמש — זו התחושה. כאילו מישהי לקחה את כל היתרונות של ספורט, סיננה את כל מה שדוחה, והשאירה רק את הליבה – תרתי משמע.
אז אם את מחפשת את הדרך לעשות ספורט בלי להרגיש שאת מקריבה את הנשיות, הסטייל או ההנאה — תני לפילאטיס צ’אנס. הגוף שלך (והסטורי שלך) יודו לך.
אז איך בכל זאת אוספים את עצמנו ומגיעים?
כי בואי נודה בזה — גם פילאטיס דורש תנועה פיזית אחת לא פשוטה: לצאת מהבית.
אז הנה כמה טיפים קטנים שעושים הבדל גדול:
- קובעי את השיעור מראש
כשהאימון מופיע לך ביומן כמו פגישה חשובה – קשה יותר לברוח מזה. - שימי את בגדי הספורט על המיטה / מול העיניים
תזכורת ויזואלית שמחכה לך. לפעמים טייץ שמחכה על הכיסא יכול לשכנע יותר מכל מוטיבציה פנימית. - הזמיני חברה
אין כמו “בואי ביחד לפילאטיס” כדי לעקוף את הרצון לבטל. קשה לאכזב כשמישהי סופרת עלייך. - בחרי סטודיו שגורם לך להרגיש טוב
תאורה טובה, מרחב נעים, מדריכה שאת מתחברת אליה – אלו דברים שעושים חשק לחזור. - זכרי את התחושה שאחרי
זה הטיפ הכי חזק: את לא תמיד תתחרטי על אימון שעשית, אבל כמעט תמיד תצטערי על זה שוויתרת.
הפילאטיס לא שינה לי רק את הגוף — הוא שינה לי את היחס לספורט.
הוא לא מלחיץ, הוא לא דורש ממני להיות מישהי אחרת, הוא פשוט מאפשר לי להיות אני — חזקה, גמישה, רגועה ומדויקת.
בדיוק מה שאני צריכה בגיל 30.
איפה אני עושה פילאטיס?
אני מתאמנת בסטודיו קרוב לבית של רשת סטודיו פיט.
סטודיו פיט היא רשת סטודיו לפילאטיס ואימוני כושר ברמת השרון. יש להם 4 סניפים ברחבי העיר והמיקום מתאים גם לתושבי צפון תל אביב והרצליה.
סטודיו פיט שבו אני מתאמנת הפך לחלק משמעותי מהשגרה שלי. מעבר לאימונים עצמם, זה מקום שמעניק תחושת אנרגיה, איזון וחיבור לגוף. עם ארבעה סניפים ברחבי העיר ומגוון רחב של אימונים – מפילאטיס ועד אימוני כוח, עיצוב וחיטוב ועוד – תמיד אפשר למצוא את השיעור שמתאים בדיוק למצב הרוח ולמטרות האישיות. האווירה המקצועית והנעימה, היחס האישי וההקפדה על כל תנועה הופכים כל אימון לחוויה שמחזקת לא רק את הגוף, אלא גם את הביטחון וההתמדה. בכל פעם שאני יוצאת מהסטודיו אני מרגישה חזקה יותר, ממוקדת יותר ובעיקר גאה בעצמי על ההשקעה בבריאות ובאיכות החיים שלי.
גילוי נאות: הכתבה נכתבה בשיתוף עם סטודיו פיט, על ידי מתאמנת מכורה לפילאטיס שאוהבת מאוד את הסטודיו.
לא ניתן להגיב