ימים של קורונה, תקופות של לחימה וסתם חששות שעולים ביום יום – אחד האמצעים לעזור לילדים להתמודד עם מצבים מפחידים והחרדות שמלוות אותם, הוא ספרי ילדים טובים. קבלו המלצה על כמה ספרים טובים שיש בהם שימוש בטכניקות הרגעות מעולם המיינדפולנס והיוגה, בדגש על קהל היעד של ילדים קטנים.
לנשום כמו דב/ מאת קירה וילי
30 רגעי מיינדפולנס המאפשרים לילדים להירגע ולהתרכז בכל זמן ובכל מקום.
נישמו נשימה עמוקה פנימה ושחררו את כל האוויר החוצה.
עכשיו פיתחו את הספר "לנשום כמו דב" בכל עמוד שתרצו.
התרגילים בספר יעזרו לכם להרגיש רגועים ושלווים, יקלו עליכם להתרכז או יתנו לכם אנרגיה כשתצטרכו. תוכלו לסרק במחשבות שלכם את האני הכי לא מרוצה שלכם, להיות ענן, להתמתח כמו חתלתול ואפילו להמציא משהו חדש ממש.
כתבה: קירה וילי, איורים: אנני בטס
הוצאת ספר לכל/ 84 שקל
להשיג באתר האינטרנט www.bookme.co.il ברשתות ובחנויות הספרים הנבחרות.
חוות דעת של עידן, בן 9: ספר ממש יפה והתרגילים של הספר ממש מרגיעים!
ממש עכשיו/ מאת שחף ארז
“ואולי אני כמו עץ, שעוברות עליו עונות שנה: פעם גשם שוטף את ענפיו ופעם השמש לוהטת על צמרתו. ציפורים מקננות בו, פרותיו ועליו נושרים – וצומחים מחדש, אבל הגזע שלו נשאר תמיד יציב ושורשיו נטועים עמוק באדמה, גם בסערות הכי קשות.”
הספר מדבר אל הילדים בשפת המיינדפולנס. שפה שמקנה בטחון עצמי וחוזק נפשי ותורמת להתפתחות נכונה ועיצוב עולמו הפנימי של הילד.
שחף ארז, פסיכולוג קליני ומנחה קבוצות מיינדפולנס לילדים, מצליח להעביר בספרו הדרכה פשוטה ונעימה, שווה לכל נפש, בעזרת דימויים מעולם הטבע והפנטזיה שידברו לכל ילד וילדה.
איור: שירה ברוך מלכא
פרטים ורכישה בקישור זה.
יוגה חיות/ מאת לורנה פיאלונגה
ספר זה יכיר לילדים את חוויית יוגה דרך משחק תיאטרלי. גם אם אתם פחות מתחברים לעניין היוגה, הילדים יהנו מאוד לשחק ולעשות את התנועות של בעלי החיים שמתוארות בספר. מדובר בחוויה מהנה, מרגיעה ומשעשעת לילדים וגם לכם.
כפי שכתבה המחברת לורנה פיאלונגה: ספר זה מוקדש לילדים הצעירים ביותר, וליכולתם הנהדרת פשוט להיות.
תרגול יוגה בגיל צעיר מפתח רוגע, בטחון עצמי, כושר ריכוז, כיבוד העצמי והזולת ויתרונות רבים נוספים. ההקבלה עם החיות מאפשרת לילד להתחבר בקלות ובהתלהבות לאנרגיות חדשות, ודרכן להאיר את כוחו ואת עצמיותו.
לעומת תרגול יוגה של מבוגרים, את מה שילדים תופשים מתוך התרגול ניתן למצוא בשפת היוגה העתיקה יותר, ששורשיה סימבוליים ושלא נזקקת למילים. כשמבקשים מילד להיות חזק כמו אריה או להרגיש את האנרגיה של עיט, הוא הופך בקלות לחיה הזאת ולאנרגיה הזאת. ואילו אצלנו, המבוגרים, התהליך הזה מצריך מחויבות עמוקה שעוברת בדרך השכל וההיגיון. התוצאה שלנו אפילו לא ניתנת להשוואה עם התוצאה שהילדים משיגים.
לורנה פיאלונגה האיטלקיה למדה יוגה בהודו, ושם קיבלה הנחיה מהמאסטר שלה – להביא את בשורת היוגה לילדים. בשלושים השנים שעברו מאז היא מקדישה את חייה להבנת הפוטנציאל הבין תרבותי והחינוכי הטמון ביוגה, לגילוי הקשרים ונקודות החיבור בין מזרח למערב ולמגע יומיומי ישיר עם ילדים. בין השאר, היא ייסדה את 'האיגוד האיטלקי ליוגה ילדים', שהפך לתוכנית מקצועית ללימודי תואר שני באוניברסיטת נפולי, ומלמדת יוגה וחינוך באוניברסיטת מילנו.
מאת: לורנה פיאלונגה |איורים: אנה לאנג |מאגנלית: עפרה אביגד
45 עמ' | 84 ₪
לפרטים נוספים ורכישה – לחצו כאן.
קבלו קוד קופון בלעדי לרכישת ספרי ילדים!
קבלו קוד קופון לאתר של ספרי אגם – goodmother, שמקנה 10% הנחה בנוסף למבצעים (ייתכנו יוצאים מן הכלל).
קודי קופון סודיים לעשרות חנויות אונליין מחכים לך בערוץ הטלגרם ובקבוצת הוואטס אפ שלנו. ותוודאי שאת עוקבת אחרינו באינסטגרם , שם אנחנו מחלקים כרטיסים לאטרקציות במתנה ומוצרים.
(אין טלגרם? הצטרפי לניוזלטר שלנו ונשלח לך את כל הקודים למייל:
רוצה לבקש קופון לאתר כלשהו? כתבי בקבוצת הפייסבוק שלנו ונדאג לך.
לא ניתן להגיב